Gruppenkurse

Die Feldenkrais-Methode wird auf zwei Weisen praktiziert: Einzelarbeit und Gruppenkurse.

Moshé Feldenkrais gab seinen Gruppenkursen das Motto „Bewusstheit durch Bewegung“. Und das trifft es sehr gut. Ähnlich wie bei anderen Methoden der Körperarbeit (Yoga, Pilates, QiGong…) liegen wir auf einer Bodenmatte und erforschen Bewegungen. Alltägliche Bewegungen. Elementare Bewegungen. Aber auch Bewegungen, die wir im Alltag kaum mehr nutzen. Wir finden heraus, wie wir diese Bewegung ausführen, wenn wir nicht darüber nachdenken und überprüfen dann, wie diese Bewegung noch organisiert werden kann. Kurzum: Feldenkrais-Gruppenstunden laden zum Spüren, Entdecken, Experimentieren und Erforschen der eigenen Bewegung-Potenziale ein – sie fördern gleichzeitig die Wahrnehmung für das eigene Selbstbild und erweitern dies auf clevere Art und Weise.

Die Gruppenkurse eignen sich gleichermaßen für Menschen mit körperlichen Beschwerden, die wieder mehr Leichtigkeit gewinnen möchten als auch für Menschen, die beruflich oder privat viel mit ihrem Körper arbeiten und sich selbst etwas Gutes tun möchten. Darüber hinaus sind die Gruppenstunden eine Gelegenheit, sich Zeit für sich und seinen Körper zu nehmen. Ich garantiere: Nach jeder Stunde ist etwas anders im Empfinden.

Kostenlose Probestunde möglich √

WIE LÄUFT DAS AB?

  • Wir starten in eine Feldenkrais-Stunde, indem wir eine Alltags-Bewegung erforschen. Z.B. heben wir im Stehen den Arm. Oder drehen den Kopf zur Seite. Oder ziehen die Socke hoch. Wir schauen erst mal: Wie geht das heute? Wie mache ich das? Bis wohin geht das einfach und wo stoppt diese Bewegung bei mir?

  • Dann gehts auf unsere Bodenmatte und wir “zerlegen” diese Bewegung in seine Einzelteile. Das klingt abstrakt? Wir heben z.B. im Liegen den Arm neben den Kopf. Aber wir stellen zusätzlich die Füße auf. Oder schauen mit den Augen nach der Hand…

  • Und dann kommt das Herzstück: Wir laden Körperteile ein, sich an einer Bewegung zu beteiligen, die wir vielleicht hundert Jahre nicht dafür benutzt haben. Wir heben also z.B. den Arm, aber pushen gleichzeitig mit dem anderen Fuß in den Boden. Gleichzeitig rollen wir den Kopf und atmen dabei aus…. und siehe da: Wow! Der Arm geht leichter und weiter nach oben. Die einen sagen, das grenzt an Zauberei. Nein. Das ist Physik und macht total viel Spaß!